去拉萨会有高原反应么？

一、去拉萨会有高原反应么？

高原反应是指人在初次进入海拔3000米以上所发生的身体各项反应。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。

一般来讲，50%-70%的人初次进入海拔3000米以上的地方都会有高反，反应程度根据体质会有轻重缓急的变换。在藏区有句老话，叫做“喜男不喜女，找胖不找瘦，喜高不喜低”也就是说，男女间，男性高反几率会多一些。胖子和瘦子之间，胖子高反几率比较高，个子高的和个子矮之间，个高的反应几率会大一些。如果你是一个女孩，身体比较苗条，个子也不算太高，那么你进入高原就不用了太担心了。但如果是一个个子高又胖的哥们呢？这个你也不用担心，因为我之前带过一个朋友上高原。1.9米的个子，200斤，上去之后依然活蹦乱跳完全没事。

高反到底是啥，其实很多人也不知道。

就比如我来说吧，第一次上高原，没有经验也没有预防。高反那天就感觉整个人没状态，头疼的厉害。呼吸很短促，感觉呼不上气，很难受。胸很闷，整个人很不好。咋办呢？当时也是硬生生扛过去，头疼的实在不行就吃了粒芬必得。缓解后慢慢让身体运动平缓下来，后来基本也有所好转。但是晚上还是难熬，翻来覆去睡不着觉，只有硬抗。只不过我心理素质比较好，所以也没怎么管他。到了第二天，过了这个适应期后，啥事都没。那种感觉就像是个藏族人，适应了这里的生存。

1、对待高反，心理暗示很重要

其实很多时候高反就是一种心理暗示，如果正确认识它，不去害怕它，其实它并没有什么。有时候我带朋友翻垭口，一路上气氛活跃，相聊甚欢。当我告诉他们此时此刻是在海拔4298米的垭口时，他们都会惊讶的说“为啥一点感觉都没有”。所以在路上保持兴奋状态很重要，一路上让自己开心起来，啥事都没。

所以对抗高反一定要保持一颗好的心态以及亢奋的心情，倘若已进入高原你就开始紧张，一路上闷不吭声不说话。这个时候高反肯定就会找上你了。

2、进藏三天不洗澡洗头

和我一起进藏的朋友很多很多了，基本每次我都会提醒他们。进藏前三天不要洗澡洗头。为什么呢？因为前三天洗澡洗头会非常容易感冒，海拔高的地方温度比较低，身体一时半会适应不起来，免疫力就会下降。如果此时此刻一旦感冒，那就意味着你将不能继续你的高原之行。毕竟在高原感冒的严重性不言而喻。

虽然三天不洗澡不洗头对于一些朋友来说和难受，但其实忍一忍就好了，毕竟也只是三天时间而已。熬过去，身体慢慢适应后，你便可以随便造了。另外我带过这么多次队，总结出来，但凡三天没有洗澡洗头的，基本都是一路平安无事的走到最后。

3、少抽烟，勿饮酒。

这个呢，也是我自己个人的体验。也是那次进藏，人嘛，都喜欢作。在我度过三天适应期后便开始造起来。印象很深刻，那是在甘孜县的晚上。我们一行人当晚吃饭气氛很好，于是便喝了酒。刚开始还好，后面喝着喝着醉意上头时，发现那种胸闷的感觉又来了。于是整个人又失眠一晚上。所以上高原切记能不喝酒就不喝，能少抽烟就少抽。

4、高原温差大，衣物要带够

在高原上，白昼温差较大。白天出太阳时温度比较高，一旦到了晚上没太阳就冷的不行。另外高原上天气也是变幻莫测，半小时前艳阳高照，半小时后说不定暴雪来袭。所以上高原一定要带够厚衣服保暖，千万不能感冒。感冒了发烧了那就只有一个下场，就是尽快撤离高原回到内地。

5、急性高反什么症状？

急性高反比较明显的就是肺水肿，此时你会感觉嗓子眼老有咕噜咕噜的声音，咳嗽出来是粉红色的黏液。此时此刻只要见到此症状，一定要去当地医院及时治疗，刻不容缓。因为再严重就会危及到生命了。

另外就是，就是感冒症状，然后发现吃药吃不好便开始发烧。如果发现自己在高原发烧后，也要尽快去医院治疗。第二天还不好的情况下，也不要拖着了，直接飞回内地。所以为什么说穿够衣服保暖，三天内不要洗澡，这个都是为了预防感冒。99.99%的人只要扛过了前三天，后面基本都会没事。

6、尽量在海拔低的地方住宿

其实我自己总结了一下，只要不是自己吓自己，3300米海拔的地方都没啥问题。初次进藏如果到了海拔3600及以上便开始有反应。差不多就是心跳快，胸闷，头疼。但如果你初次进藏到了3600米的地方还没有反应的话，那就不用担心了，只要后面不作，基本一路都没问题。住宿的话，选择3300以下的地方，前面过度，后面即可适应。

7、实在难受到不行怎么办？

立刻去就近的医院吸氧，在藏区医院有一个专门吸氧的科室。如果你觉得自己实在不行了，过去吸两个小时的氧气即可满血复活。吸氧不贵，2个小时下来基本费用在50左右。如果你觉得实在难受不行，千万不要指望那一小瓶的氧气，那种20块钱一瓶的卵用都没有。就是给不懂的人一个心理安慰。医院里面有专门的氧气枕头，买一个充满费用大概50左右。医院的氧气含量高，那个可以随身备着，有备无患。即使用完了也不用扔，去医院续一次10元即可。我曾经有一位朋友一路上抱着氧气枕到拉萨，当天用完了去医院继续续，就这样度过了她的西藏之旅。。

总 结：

初次进入高原身体是要有一个适应过程，轻微反应不必恐慌。一定不能给自己太大的心理压力。另外注意保暖，三天内不洗澡不洗头，少抽烟不喝酒，避免剧烈运动，基本后面都会没事。一旦有事了立刻前往医院进行治疗，听从医生建议即可。

这两年带过的朋友也有100多位了，几乎都是完整的将行程进行下去。一路上保持心情愉悦比什么药都管用。相信我，高反没有想的那么害怕，给自己一点时间，你就能战胜它！如果你还有什么问题欢迎留言或者私信询问我。我将不定期的为你们深度讲述西藏这边的点点滴滴。关注我，带你走进一个不一样的西藏！

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二、拉萨会不会有高原反应？

一般人体进入3000米以上的地区，就会产生胸闷、头晕等各种不适的症状。拉萨海拔3650米，大多数 游客到达拉萨都会产生不同程度的不适应症状，保持良好的心态，基本2-3天时间就可适应。

进藏游玩应对高原反应的方式：

• 进藏前7天左右吃红景天预防高反，不需要刻意锻炼身体，除非你有条件进行少氧环境生存锻炼。
• 到达拉萨当天，不要洗澡洗头，也不要安排行程，在酒店躺着适应高原环境就好了。
• 在藏游玩期间保持良好的生活习惯，饮食清淡，少量多餐，多吃水果蔬菜等等。

三、去拉萨和林芝会有高原反应吗？

西藏地区是高原地区，林芝相对于其他地区的海拔要低点。高反是因人而异的，看身体素质来的，一些经常运动的人来西藏也可能高反，反而一些怎么运动的人不会发生高反。乐彤分享一些关于高反的攻略，希望能都帮助到你。

哪些人不合适去高原地区

♦️ 1、如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，严重贫血或高血压病人，请切勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。

♦️ 2、目前已知的病情中，心脏病、高血压、哮喘病人群不宜进藏，另外，如患有严重感冒患者，建议康复后进藏。

♦️ 3、平原生活的孕妇是非常不建议进藏，这对孕妇身体及胎儿发育都有一定影响。

♦️ 4、年龄超过60岁的老人，无论身体是否适宜高原，都不建议进藏。身体硬朗的老人，如有家属陪同进藏，那么也需提前去医院做相关的检查。

注意：我们一般建议小孩年龄低于8岁不宜进入高原地区，贫血、低血糖的女性，进入西藏也容易出现高原反应

高原反应的预防和治疗

1. 高原反应是人体急速进入海拔3000米以上高原，暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，西藏绝大部分地方海拔都在3000米以上，一般进藏游客或多或少都会有一些不舒服，一定要保持良好的心态，不要过于紧张，紧张的情绪会加重高原反应的程度。
2. 预防高原反应：高原红景天是预防高反的，可在进藏前一周开始服用，到达西藏之后再服用是没有效果的；进藏之前无需进行刻意锻炼，经过锻炼的身体对氧气需求更大，反而更容易高反；
3. 进藏当天不要洗头洗澡，没有特殊洁癖的话建议前三天都不要洗澡洗头；西藏旅游期间不要暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，可以选择少量多餐的用餐方式；
4. 西藏旅游期间要多喝水、多吃水果蔬菜，不要抽烟喝酒，外出走路的时候速度放慢一些；到达西藏可先去低海拔的林芝游玩，不要一下子就去到高海拔的地区。
5. 高原反应应对措施：轻微的高原反应，只需注意休息，多喝温水，一般可自行缓解；严重的高原反应可服用抗高反的药物，如果呼吸困难就需要去医院吸氧，如果有呕吐甚至晕倒的症状，建议立即入院治疗，并且转至低海拔地区。
6. 抗高原反应常见药物：高原安、迪诺康胶囊、肌甘片等，西藏的药店都有售卖，也可在进藏前就准备好。

乐彤粗略的说了一下关于进藏高反的注意事项，这里有篇关于高反的文章，写得比较详细。还有什么关于西藏的问题，可以私信来问乐彤哦，如果有来西藏玩的，找乐彤5999403，希望这些攻略能帮助到你，最后乐彤祝你西藏之旅愉快！

四、去拉萨，高原反应真的很强烈吗？

有些人上到2000米就有高原反应。有些人没事，别紧张很多人有反应都是正常情况。过了格尔木火车车厢会给氧气。别激动，别有大的活动例如剧烈的跑跳，没必要那么兴奋。到了拉萨别急着去景区，先到酒店安顿好，然后休息，别吃太饱。然后睡觉。第二天基本就没事的了。头三天别剧烈运动，慢点走，别熬夜。三天过后基本就适应了。要是鼻子流血，那么请立即下撤到2000米以下。如果在医院附近，那么尽快去医院。

五、拉萨有高原反应吗？

拉萨市海拔3600多米，从低海拔地区到拉萨是有高原反应的，如果直接坐飞机到拉萨，下了飞机会出现头蒙，浑身无力等现象，一般情况下刚到拉萨不能出现剧烈运动，拉萨高海拔地区，氧气稀薄，通常情况下是有高原反应。

六、拉萨高原反应严重吗？

对于本地人来说不存在高原反应，如果来自内地低海拔的朋友，就要特别小心了。但是人人不必自危，不是每个人都对高海拔有强烈反映，因人而异。建议来藏之前，看看高原地区某些长见的多发病，特别是高反这一块。其实现在藏区的医疗条件也是非常好的，请你尽可放心？。

七、拉萨有没有高原反应？

有，因为拉萨的海拔比内地高。海拔好像是三千六百多一点点，但有的人进拉萨来好像又没有高原反应，不晓得是啥子原因。

八、拉萨旅游攻略？

“以下是一些拉萨旅游的必去景点和美食，以及需要注意的事项：

必去景点：

1. 布达拉宫：被称为“西藏之王”，是世界上海拔最高的宫殿和藏传佛教的元首达赖喇嘛的冬宫。

2. 大昭寺：是西藏最大的寺庙之一，为藏传佛教的格鲁派传统宗教中心。

3. 罗布林卡宫：有着美丽的雪山和大片草原的景色，可以俯瞰拉萨市，是一个游览和拍照的好地方。

4. 索南达杰纪念馆： 索南达杰与1970年代奉行藏族人的独立运动，是一个重要的历史人物。

5. 色拉寺：是拉萨市的著名佛教寺庙，其建筑和内部结构精美丰富。

必吃美食：

1. 酥油茶：是藏族人的传统饮品，由茶叶、盐、糖、牛奶、黄油等组成，味道浓郁油腻。

2. 青稞面片：青稞是最受欢迎的一种中草药，与面粉混合制成面条或饼干，在拉萨非常流行。

3. 羊肉火锅：在寒冷的冬季尤其受欢迎，拉萨的火锅是正宗特色美食。

注意事项：

1. 早到布达拉宫： 它是拉萨市区最受欢迎的景点之一，因此请早日去，并查看冬季和夏季的开放时间表和门票价格。

2. 穿着得当： 拉萨市的天气多变，白天会很暖和，但夜晚会很冷，因此请穿着得当以应对变化。

3. 尊重藏族文化： 尊重当地居民和宗教信仰。请注意开除外套等公共场所礼仪和文化传统。避免在文化景点摄影或表现出不适当的行为。”

九、拉萨游坐火车去会有高原反应吗？为什么？

每个人对高原环境的敏感度耐受度不一样，其高原反应程度和症状也不同。

具体到火车进藏，可以非常肯定的说，必有高原反应，而且可能比飞机进藏更严重。

别相信网上说的火车进藏可以让人体慢慢适应，因为人体的适应速度赶不上火车爬升的速度。

不论从全国哪里坐火车，到青海格尔木（海拔2780米）就要开始对车厢增压（加氧气）以调节高原反应的不适，从格尔木到拉萨的近一天时间内，火车行驶1142公里，基本80%都在4000米以上至5231米（唐古拉山口）行驶，加之火车内密闭空间但密封不严，环境声音嘈杂游客无法充分休息，导致更容易发生高反。

建议抵达拉萨后，不要立即外出游览，在宾馆客栈充分休息半天（抵达拉萨后的4-24小时是高反集中爆发期，然后人体开始适应高原环境，高反症状减轻或消失）再出游。

十、对应拉萨高原反应的方法？

1、阶梯上升，避免突然从低海拔进入到海拔过高的地方。一般在登山活动中不宜在一天内上升超过1000米。（尽量不要突然从平原地区进入高原，如乘坐飞机到达从低海拔地区到达高海拔地区）。

2、防寒保暖，避免抵抗力下降，感冒侵袭。（藏青滇地区昼夜温差大，保暖防止感冒引发并发症）。

3、忌烟酒。（防止烟酒给身体心脏增加负荷。饮酒能扩张全身血管，使得皮肤散热增加，于是再度加快心跳，周而复始，恶性循环，将会增加心力衰竭和高原脑水肿的机会）。